Cara Alami Mengecilkan Paha dan Bokong yang Ideal

Cara Alami Mengecilkan Paha dan Bokong yang Ideal

 

kesehatan88.com 

Paha dan bokong yang terlalu besar sering dianggap sebagai hal yang bisa merusak penampilan. Hal ini dikarenakan paha dan bokong yang besar akan membuat penampilan tubuh secara keseluruhan terlihat kurang proporsional dengan bagian tubuh yang lain.
Nah, disini kami berikan tips mengecilkan paha dan bokong agar menjadi ideal seperti yang kami kutip dari laksani

Kurangi Makanan Berlemak

  

brilio.net 

Lemak adalah zat penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena akan berfungsi sebagai cadangan energi. Namun apabila lemak yang masuk ke dalam tubuh berada pada jumlah yang berlebih, maka lemak ini hanya akan menjadi timbunan yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk, termasuk pada paha dan bokong.

 

Latihan Kekuatan

infosehat000.blogspot.co.id 

 

Pilihlah aktivitas yang memfokuskan pada kekuatan otot paha dan otot pantat. Latihan yang rutin akan membuat paha menjadi lebih kencang serta paha menjadi lebih kecil.

Olahraga Kardio

 hellosehat.com

Senam kardio didesain dengan gerakan yang fokus pada kaki, sehingga efektif untuk mengecilkan paha dan bokong. Lari, jogging, dan berenang, merupakan senam kardio yang bisa Anda coba.

 

Meningkatkan Intensitas Latihan

reps-id.com

Proses mengecilkan paha dan bokong bisa diraih secara maksimal dengan meningkatkan intensitas latihan. Sebagai contoh, bagi Anda yang biasa berjalan saat melakukan olahraga, ganti dengan sprint atau lari cepat.

Perbanyak Minum Air Putih

 papasemar.com

Dengan asupan cairan yang cukup, maka akan didapatkan metabolisme yang lancar sehingga timbunan lemak dan zat-zat yang sudah tidak dibutuhkan tubuh bisa dikeluarkan.