Sarapan Ngasal Bisa Bikin Gendut, Begini Aturan Sarapan Agar Tubuh Langsing dan Ideal

 

Sarapan Ngasal Bisa Bikin Gendut, Begini Aturan Sarapan Agar Tubuh Langsing dan Ideal

kaskus.co.id 

 

Untuk menurunkan berat badan secara sehat, kita harus menjaga gaya hidup termasuk pola makan yang sehat pula. Untuk mendapatkan badan tetap sehat sekaligus memiliki bentuk tubuh yang langsing adalah sarapan yang teratur. 


Nah, berikut kami rangkum dari nova  Cara sehat sarapan agar tubuh langsing dan ideal.

Jangan Mundurkan Waktu Sarapan

  

bangka.tribunnews.com

Pastikan segera sarapan selang 30 - 60 menit setelah bangun pagi, agar manfaat dari sarapan yang memiliki potensi membakar lemak secara penuh dalam tubuh akan kita dapatkan.

 

Pilih Menu yang Mengandung Banyak Protein

  

dietsehat.co.id 

Menu yang tinggi protein seperti telur rebus dan segelas yogurt atau smoothies, bisa menangkal rasa lapar hingga menjelang siang.
Sehingga sarapan ini dapat membantu kita nantinya lebih menjaga asupan makan siang dan makan malam.

Tambahkan Pisang dalam Menu Sarapan

  

maxnyoos.com

 Sarapan dengan menu makanan yang mengandung tinggi tahan pati atau Resistant Starch (RS), dapat membantu perut kita tetap terasa penuh dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, sehingga mengubah lemak menjadi energi. Makanan yang mengandung tinggi RS di antaranya adalah pisang dan gandum atau oatmeal