Sering Berbicara Saat Makan Bisa Bikin Tubuh Langsing dan Ideal, Ini Alasannya !

Sering Berbicara Saat Makan Bisa Bikin Tubuh Langsing dan Ideal

 

tribunnews.com

 

Dunia ini rasanya tidak adil, Ada yang berat badannya mudah sekali naik hanya dengan makan cokelat, dan mereka yang tubuhnya tetap langsing meskipun porsi makannya sangat banyak. 

Berikut ada empat cara mudah menurunkan berat badan sekaligus agar tubuh tetap langsing yang kami kutip dari novagrid:

Konsumsi makanan dengan cara yang bijak

 

amazonaws.com

Maksudnya makan kue yang lezat sah-sah saja, karena bisa jadi menyenangkan dan enak. Namun, jangan terlalu sering dan berlebihan.

–– ADVERTISEMENT ––

Makan di luar bersama teman

 

tribunnews.com

Ketika makan di luar bersama teman, pastikan Anda yang paling banyak bicara. Kenapa? Karena dengan begitu, Anda akan makan sangat lambat dan otomatis akan makan lebih sedikit. Jadi, tubuh tetap langsing.

Tidak perlu memilah makanan rendah lemak atau kalori

 

hellosehat.com

 

makanan rendah lemak dan kalori kedengarannya sangat bagus untuk menjaga berat badan (secara teori). Namun pada dasarnya jenis makanan ini mengalami proses yang berat, dan hasilnya justru mengandung  tinggi karbohidrat. Karbohidrat akan menjadi gula di dalam tubuh, dan memberi kontribusi yang besar untuk menambah berat badan. Jadi, tidak perlu memilah makanan rendah lemak atau kalori.

Tidur yang cukup

 

keduniasehat.blogspot.com

Untuk mempertahankan berat badan ideal, merujuk pada studi yang diterbitkan jurnal Sleep, salah satunya dengan tidur yang cukup.
Begitulah cara mudah menurunkan berat badan atau agar tubuh tetap langsing. Tidak ada salahnya Anda menerapkannya dari sekarang.